最近買ってよかったもの。
それは、Amazonで買ったアイマスクと耳栓です。
使い始めてから、睡眠の質が上がったと感じています。
朝はギリギリまで眠れるようになり、夜中に起きることも減りました。
パパの睡眠をじゃましていた2つのこと
私は夜9時すぎには寝て、朝6時ごろに起きる生活です。
起きたらジムに行って、そのまま仕事に向かいます。
睡眠時間はしっかりとっているつもりでした。
でも、こんな悩みがありました。
- 朝の光で、目覚ましより早く目がさめてしまう
- 夜中、子どもの泣き声で起きてしまう
せっかく早く寝ても、途中で起きたらもったいない。
そう思って買ってみたのが、アイマスクと耳栓でした。
買ってよかった2つのアイテム
どちらもAmazonで買いました。
組み合わせて使うのがポイントです。
モノンズ（Monons）アイマスク立体設計・ノーズフィット
- 遮光率99.99%
- 立体型
- 軽い
以前は、朝の光で早く目がさめていました。
アイマスクをつけてからは、目覚ましギリギリまで眠れるようになりました。
DJcong 耳栓イヤホンみたいな形
- 耳栓ベストセラー
- シリコン製
- ポーチ付き
今は、妻と子どもとは寝室を分けています。
そのうえで耳栓をつけると、泣き声で起きることが少なくなりました。
使ってみて感じた変化
変化は、この2つです。
- 朝の光で起きず、ギリギリまで眠れる
- 夜中に泣き声で起きることが減った
途中で起きずに眠れると、朝のジムにも気持ちよく行けます。
仕事にも、すっきりした頭で向かえるようになりました。
睡眠は、健康のゆとりの土台だと感じています。
手ごろな値段で睡眠の質が上がるなら、かなりコスパのいい自己投資です。
選ぶときのポイント
これから買う人へ、選ぶときのポイントをまとめます。
アイマスクは立体型が快適
目のまわりがくぼんだ形だと、まぶたが圧迫されにくいです。
耳栓はやわらかい素材
ひと晩つけても痛くなりにくい、やわらかいものがおすすめです。
まずは安いものでOK
どちらも手ごろな値段。合わなければ別のものを試せます。
※耳栓をすると、目覚ましやお子さんの声が聞こえにくくなります。わが家は寝室を分けて、夜中の対応は夫婦で相談しています。目覚ましはバイブにするなど、ご家庭に合わせて使ってください。
こんなパパにおすすめ
- 朝の光で、早く目がさめてしまう
- 子どもの泣き声で、夜中に起きてしまう
- 早寝早起きで、睡眠をムダにしたくない
- 手軽に睡眠の質を上げたい
まとめ：睡眠は手軽に投資できる
- アイマスクで朝の光をさえぎり、ギリギリまで眠れる
- 寝室を分けて耳栓で、泣き声で起きにくくなる
- 手ごろな値段で始められる自己投資
睡眠がよくなると、朝の時間も、一日の気分も変わります。
気になった人は、ぜひ試してみてください。
最終更新：2026年10月17日
